~目次~1.はじめに2.食事で気をつけるべきこと3.運動と休息のバランス4. メンタルケアの重要性5.タバコ、お酒って摂取していいの?①タバコとお酒の影響②タバコとお酒の代替品の選択③その他の代替品④…